晚上听歌，用外放的话只要声音不是太大，对听力影响不是很大。但是要注意，最好不要使用耳机听歌，使用耳机的话每次不要超过半个小时，不然会影响听力的。适当听听音乐可以调节心情，但也要注意健康用耳，音乐声音太大以及长时间听歌，都会导致鼓膜、耳神经的疲劳损伤，久而久之可以导致耳鸣甚至听力的下降。
以个人的经验来看，长期这么做还是有害的。我以前就喜欢听耳塞睡觉，大概有5、6年时间都这样，之后就出现了严重的听力退化和耳鸣。后来完全放弃音响发烧和音乐，平时小音量聆听电视或者别的需要听的东西，这样恢复了半年多才算把耳鸣解决好。建议还是注意要健康用耳，才能更好的欣赏音乐。
建议要在日常生活中注意健康用耳，避免疾病的发生。晚上睡眠期间最好不要听音乐或者其他广播，尤其不能整夜听。耳朵内的耳膜长时间处在工作状态，如果得不到适当的休息，长期下来可能造成听力损伤，严重的甚至可能导致耳聋。
有害，除了听力损伤，耳塞长期在耳朵里面是不好的，甚至入耳耳塞在你睡着翻身的时候都有伤害耳膜的可能，而且你睡觉的时候压着耳机单元或者线，对耳机也是一种损耗，最好是能感觉自己昏昏欲睡的时候就摘掉耳机。
带耳机听歌吗？我舍友每天晚上会带着耳机看视频，现在要大声叫他，才可以听见。我的一个学姐，就是因为不合理带耳机，然后把耳朵弄发炎，去医院打吊瓶了。所以一定要合理用耳机，尽量不用吧！
现在常用的入耳式耳机，通过把出音口插入内耳从而获得良好的音乐效果，发出的声音直接通过内耳刺激听觉细胞，长期下来，会使听觉细胞供血，供氧不足而受到损害，从而导致听力下降。
