我就想改头换面 胖了二十几年想瘦一回看着镜子里虎背熊腰的背跟胳膊 满是赘肉的肚子 胖的变形的屁股 没有缝隙的大腿 穿不上的衣服 脸好丑 我就开始减肥 去买好多衣服 天天上班前早点起床挑选衣服收拾自己 以前越胖越懒 不到快迟到坚持不起床 起床后随便穿衣服刷牙洗脸就去上班 天天想着早上吃什么 晚上吃什么啊 等我瘦到一百斤 去做个眉毛 做个双眼皮 脸上很多痣点掉 穿上以前不敢穿的衣服 不看美食节目 天天来看减肥帖子 晚上不吃 中午也尽量吃没油的不吃米饭面条馒头 吃燕麦代餐粉 早上喝一杯咖啡多喝水 晚上慢走顺便遛狗 已经瘦了几斤 感觉身体没那么沉重了 减肥一定要坚持 初中的时候最胖快170 被一个亲戚打击后 一个暑假瘦到115 不吃甜食 吃素菜 坚持跑步 后来工作后食堂的师傅格外照顾我开小灶什么的成功胖到150 前几个月晚饭不吃一个多星期瘦了十斤 现在140 又开始正常吃饭 不过不喝饮料零食也不吃 没有反弹 歇了半个月后现在开始第二次减肥 三天了已经瘦了四斤 136斤了 贵在坚持 等到130斤奖励自己早上吃一碗面条 等到120斤 早上就天天吃早饭 等到110斤中午吃水煮菜 成功瘦到一百斤 我允许自己正常吃饭 反弹三斤
就是我啦 从13岁开始就发胖 小时候真的很瘦 后来常常吃烧烤油炸泡面就感觉一直饿 然后穿66斤胖到110斤一年的时间 然后一直都17岁那年体重可能有135斤左右 也没意识到要减肥 就是少吃零食了 慢慢的瘦到120 -125保持了4-5年时间 今年5月份开始减肥跑步报健身房 从3公里到现在10公里 瘦了10斤现在体重110、肉结实 感觉整个人都不一样了 然后自己怎么减到体重下不去 这几天不怎么吃加运动瘦了4斤 还在努力 加油 我为什么要减肥也没有什么特别的原因 就是看自己跑步可以坚持多久 没想到6-7月了
早上一杯燕麦片，十点吃一个桃子/苹果和一个西红柿，十一点半午餐半碗米饭几个虾，三四块鱼肉（大块），一碗蔬菜鸡蛋汤，一个素菜（少油少盐）。三四点的时候加餐一根黄瓜和一个梨。下午六点晚餐，一根玉米一个素菜（少油）一碗汤（大部分都是水）或者一碗杂粮粥和一小块饼（手掌大小）和一个素菜，八九点的时候肚子回空但是不饿，不要吃零食可以吃几颗提子和几块哈密瓜。十一点左右睡觉。（有的时候馋会吃几个小饼干，小零食啥的。但平常不能吃太多。隔一段时间可以大吃一顿零食（我一般是一两个星期这样子））
先提高基础代谢，自然就瘦下来了，关键是不反弹，😊😊😊
我住的小区隔壁那幢房子一女的 减肥差点把命给搞没了 住了半年多医院 出院以后命是保住了 但身体肯定是有后遗症的 父母把房子卖了搬走了 我记得她一米七左右的个子 目测130-140的样子 不算胖 后来见她真的是皮包骨头 就看见一个大大的脑袋和极度纤细的四肢 电视上啥减肥药效果好 她就买啥减肥药 饭几乎也不吃的 每天就靠吃药和一点点水果过日子…再后来走路都不能正常走了被送进了医院…瘦和漂亮和身材好根本不画等号… 健康减肥 适度减肥
我17年2月开始减肥，刚开始每隔一天拔罐1次，就是自己按视频操作共做了15次，每天3餐，早上一片全麦面包，1个鸡蛋和一杯牛奶，中午什么都吃，只是7分饱，拔罐的那个月晚上只吃菜，停止拔罐后，晚餐也是什么都吃，但是7分饱，每天都要走路运动，体重从136减到105左右，105已保持1年多了。总结一下，就是少糖少油少盐，以前无肉不欢，喜欢喝咖啡奶茶，现在都很少喝了，想吃什么也别憋着，吃一点过瘾就好，坚持下去，就可以了。
初中开始，我就是平均每年八九斤的长，只增不减，然后高三毕业的时候，我就是151斤的大胖妞了TT身高就增长了4㎝，现在是170㎝。高考刚结束，全家人逼我减肥，我其实知道自己胖，但是并不想动弹。大家都知道高中毕业的假期是最好的学车时机，毫无疑问，我也没有逃脱学车的命运，虽然我无比抗拒，不过值得庆幸的是，起早贪黑，风吹日晒的练车，我终于瘦了，暑假结束体重138斤，我很开心。这是第一次瘦了。
