我个人认为如果不需要特别注意饮食也就是减肥的话，想吃什么就吃什么啊。
补充一些必要的营养吧，像淀粉，维生素，蛋白质，这些应该就可以了吧。
主要是要维生素和蛋白质吧，多吃一些蔬菜水果或者再来一些鸡胸肉。
两餐合为一餐还是要多多注意补充一些营养，补充一些基本身体所需。
我认为不需要减肥的话就吃一些水果蔬菜米饭以及一些肉类就好了啊。
我觉得只有多吃水果蔬菜，补充一点蛋白质肉类，然后就差不多了吧。
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