练太极内功首先要重身法，身法正确是关键。然后要静到无极状态，才能让逆腹式呼吸和意念结合起来，保持中正安舒意守丹田，练时间长了就有了得气的感觉。丹田运转带动招式，慢慢地就得心应手了。
什么是内功？也就练内气(混元气），内气用现代物理学的观念来看就是能量。实在上每个人都是会有内气的，只是内气大小不同、内气化为劲力的灵敏度不同。练内功就是练内气，使內气强大，且用意识快速引导内气化为劲力并达到极致。
陈小旺是真正的太极宗师。不服你可以试一下推倒他！这是真正的太极功夫！有人说和许小东打谁利害？当然论弹姚、闪躲可能是许利害，但是论力气许在陈的面前就象小孩子一样。陈要是从小就训练实战的话，许小东有两个都不够打！我的观点你赞赏吗
练习太极内功离不开丹田。要心静体松，意守丹田，培养丹田之气，使之不断加强充实，并在意念的引导下周流全身，开则达四稍，合则归丹田。这种内气的流动是在意念的指导下，结合拳的套路的开合来进行。
什么是太极内功？他和练太极拳有什么关系？应该是练久了一些丹田里面有一些气，然后跟常人更有风范，他应该也能够帮助更好的学习太极拳和练习太极拳吧？太极拳也是一种非常健身的无数啊。
就是用自己的气逼在里面，然后到了一定的程度，再把它散发出来，这股力量特别的大有些人如果练的好的话，她可能出一级太极内功的话，就可以把人打到数十米之外。
