避免温度设定过低有些人为了凉快经常把空调温度设定到最低或是20℃左右，这样做往往会让室内和室外的温差形成“冰火两重天”的对比。如果室内外温差过大，在进出时人体体温会调节不畅，毛孔无法及时收缩或扩大，更容易生病。避免出汗后马上吹空调除了对着空调风口吹风，有些人也喜欢在出了一身大汗之后马上吹空调降温。当人体大量出汗以后全身的毛孔都会张开散热，这时突然接触到冷风，毛孔还来不及收缩，急剧的温度变化很容易让人感冒。避免正对风口有些人习惯直接对着空调风口久吹，那滋味，真凉爽！但空调风力过大，冷气会让全身毛细血管收缩，体温过度降低，容易引起感冒，关节疼痛，等到年纪大了更容易患上关节炎和风湿病。
空调病其实比较复杂，因为它包括多种原因造成的疾病：室内通风不畅，再加上温度适宜，微生物得以孳生而引起的感冒、腹泻；一身大汗直吹空调，汗孔骤闭而致的风热内蕴；久居空调室内，气温过低所致的气血凝滞。这些病都因空调而起，都属于空调病。长期呆在空调下经常会产生头疼、烦躁等症状，有的还会晕厥甚至死亡，使用空调必须注意通风，建议您每天定时打开窗户，关闭空调，让新鲜空气流通，每两周清扫一次空调机尤佳。从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
严禁在室内抽烟。应经常保持皮肤的清洁卫生，经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡。使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。增置除湿剂，防止细菌滋生。不要在静止的车内开空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，即一氧化碳中毒。空调环境下注意衣着保暖。夏季的到来，越来越多的得了空调病，为了你的身体健康请少开空调。
吃西红柿营养丰富，多食可以提高免疫力，而且西红柿内含的番茄红素和维生素，能有效地帮助人体抵抗紫外线的侵害。在空调房呆的时间比较长的人，瓜仔提醒西红柿的摄入量一定不可以少。瓜仔最爱瓜类食品，不管是西瓜、冬瓜、苦瓜还是黄瓜，都是我餐桌上常见食物，它们最大的优点是具有消暑功能，适合夏天食用。常待空调房的朋友们，多吃瓜类可以帮你们排除体内毒素。
保持室内温湿平衡。避免室内太干燥或太潮湿，以免引发眼、鼻等处粘膜产生不适；减小室内细菌滋生。经常开窗通风。保持室内空气流通。尽量避免从低温空调房内直接走到室外大太阳环境。可以在阴凉处稍作停留，给身体适应的时间，避免因人体植物神经系统难以适应，造成的人体生物节律及植物神经功能紊乱避免空调风直接吹在身上。
定期清洁空调即便有空气净化器，空调依然需要清洗，避免大量的细菌滋生，尤其在使用空调频率最高的夏天，空调的过滤网、散热片和外壳都不能放过。清洗前要记得断电，先用微湿的抹布擦拭外壳，然后打开外壳拆掉滤网，在滤网上喷一层白醋，再用自来水冲洗，冲洗后放在阴凉处风干装机即可。
