我冬季养生的秘诀比较简单粗暴，就是吃萝卜。
我们这有句方言是：冬吃萝卜夏吃姜，保你一生不用去开药方。
萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能等等，所以，没事咱就约上亲朋好友在寒冷的冬天来一锅暖暖的萝卜火锅宴吧。
冬季养生靠的就是食补，吃着温热补气的食物，比如牛羊肉，冬虫夏草等等，能够增强抵抗力，润肺养颜，调节内分泌。但是过犹不及，食补需要注意适当用量，别盲目的胡吃海喝，否则就得不偿失了。
冬季养生靠的是毅力。对于我来说天气一变冷就不爱动，既不爱运动，也不爱喝水，其实说的好听点觉得自己意志力不够，其实就一个字 “懒”。
多喝鸡汤鱼汤排骨汤等清淡的汤类，还有适合冬季吃的萝卜白菜和生姜，晚上睡觉前可以用艾叶水泡脚。
冬吃萝卜夏吃姜咯。注意保暖，别没事就漏脚踝，春夏养阳，秋冬养阴，补阴得跟上。
我觉得可以通过饮食，运动，睡眠～来养生～
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