一年要去口腔科洗牙一到两次，因为我们正常的刷牙，顶多刷百分之70左右的脏东西，还有百分之30左右的脏东西是很难用牙刷刷干净的，这就需要去口腔科洁牙了。洁牙对牙齿是无损害的，我们要明白，不管是蛀牙，牙龈出血，牙齿松动，牙痛，口臭等诸多原因的绝大部分原因就是口腔卫生不好，所以要治疗那些疾病，首先就要把牙齿清洁干净。一年洗一两次牙，还可以做到洗牙的时候看看有么有蛀牙之类的，有就可以做到早发现早治疗！
刷牙，这是最基础的口腔清洁方法，其主要作用在于清理口腔内食物残渣等异物，如果不及时清除，细菌就会利用这部分食物当做营养大量繁殖产酸，造成龋齿和牙周病等一系列疾病，由于每天都在用牙齿吃东西，被清除了很快又会再形成，所以需要每天坚持刷牙对其予以及时清除。
养成良好的生活习惯。首先，不抽烟，少喝碳酸饮料，少吃含糖量高的食物。其次，不吃太硬的食物，以免加速牙齿的磨耗或者造成牙隐裂，更有甚者可能会直接把牙齿咬崩裂了。最后，也不要经常吃黏性太高的食物啦，咬多了嘴巴累，也就是容易聂下颌关节紊乱症的发生。
每天至少刷牙两次，晚上刷牙后不可再吃东西，如果刷牙后吃了夜宵要重新刷牙，晚上和用漱口水含漱减少细菌的滋生。中午时间条件允许的可以多刷牙一次。刷牙次数得到保证后还要保证刷牙的质量，即刷牙要刷干净，如果刷不干净的话那不是白刷了。
要掌握正确的刷牙方法，刷牙方法不对，不但不能把牙齿清洁干净，还会损伤牙齿！我们最常见的刷牙方法就是打横刷牙，这个方法是错误的，这种刷牙方法长久的会导致牙齿楔状缺损，导致牙齿不可逆的损伤，长期会把牙齿刷断！
养成良好的生活习惯，尽量少喝碳酸饮料，少吃甜食等容易腐蚀牙齿的食物，同时养成好吃完食物漱口，养成早中晚刷牙的习惯。成年后尽量少吃太硬的食物，杜绝用牙齿开啤酒瓶等，以免造成牙隐裂或者牙裂的情况发生！
