黑米还具有抗衰老的作用，在我国民间甚至有逢黑必补的说法，可见黑米的养生功效之强了。其实早在几年前国内的外研究应当表明了，米的颜色如果越深的话，那么皮色素的含量就越多，也就是其中的花青素色素含量会越多，因此也就更具的抗衰老的作用了。常喝黑米更有助于延缓衰老，保持年轻的状态。
我是山西人，生在阳泉，原先最早的时候，我并不知道黑米粥是什么东西，直到高中，是的我上高中是2003年的时候，那会儿才知道还有黑米粥可吃。那会儿知道很暖胃。可以做一些孕妇专用粥，比如黑米红豆粥、牛奶黑米粥之类的都可以，要保证营养均衡。
现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
促进新陈代谢。黑米中的蛋白质能够促进机体细胞新陈代谢，提高免疫系统。其膳食纤维能清洁消化壁，促消化，改善便秘症状。
经常吃黑米具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对贫血、肾虚均有很好的补养作用，建议经常吃黑米比较好。
我经黑米几月了，没什么感觉
