不吃晚饭百分百会瘦，前提是要长期坚持。我是从去年十一月开始减肥的，因为带宝宝没有时间运动，所以也是抱着试试的态度开始的，这一开始就是一年多了，其中的苦只有尝试过的人才明白，看着别人吃吃喝喝真是一种煎熬。夏天的时候为了更瘦运动过，瘦的很快，但是一停止就会长回来，原始体重144斤，夏天加运动那两个月一百一十二斤，反反复复现在就是一百二十斤不动了。已经习惯了不吃晚饭，继续坚持。
我不爱运动，路都不想走，于是想到了节食，我就开始少吃饭，一直持续半年没吃过饱饭，后来慢慢习惯了，就不想吃饭了，一度瘦到了86我爸妈说我太瘦要多吃点，在他们的软磨硬泡下我开始多吃饭，几个月之后就开始胖了，就变成92斤了，然后再慢慢涨体重，现在感觉胖了又想节食减肥。
我试过晚上不吃晚餐，结果发现并没有变瘦。长期时间不食晚饭，会于胃及身体产生损害。话说早饭食好，午饭食饱，晚饭食少，这句话让不少人理解成不食晚饭，能减肥。产生减肥误区，强调一下晚饭吃少而不是不吃。长期不食晚饭，令人体缺少营养，代谢变慢，虽减轻体重，但也让身体变成亚健康，就算瘦了很多，身体健康也受到影响。
个人感觉不一定能够减肥，因为减肥除了少吃还要配合运动，而且长时间不吃晚餐对身体肯定会有一定的影响，减肥就是管住嘴迈开腿，饭不是不吃，而是少吃，在配合运动，体重肯定会降下来，但是要保证身体健康的前提。
单说不吃晚餐不一定能减下来，因为影响的因素很多，每个人体质不同，肠道吸收率不同，每天运动量不同，所以单就一个条件不能确定。如果你早餐和中餐不控制吃的很多，只是不吃晚餐是没有用的。
如果长期不吃晚饭减肥危害很大，而且还容易反弹，尽量不要用。建议少吃好热、高脂肪的食物，多吃水果蔬菜，碳水化合物要适量。多做有氧运动最好一次坚持30分钟以上，最重要的是需要坚持。
