如果是更年期的女性，因为雌激素的下降会加速钙质流失，很容易缺钙导致骨质疏松进而增大骨折的风险。建议饮食中多加入一些富含钙的食物如奶制品、蔬菜、沙丁鱼、鲑鱼、红豆、豆腐和海带等，并且多晒太阳补充维生素D。
关键是，膝盖疼也有可能是别的原因，不一定就是缺钙啊。建议还是休息、冰敷、包扎和抬高腿（抬高至超过心脏）通常会有帮助，冰敷时需要将冰块包裹在薄衣服或毛巾中，并在膝盖上放置10-20分钟，每天几次。
不管什么病，一定要注意对症下药，发现真正的病根在哪里，而不是一味的吃药。膝盖疼的原因有很多，不是说只是因为缺钙而已，如果是因为有骨刺之类的就一定要到医院接受治疗，以免耽误造成病情恶化。
要是疼痛的时间间隔很长久，那么最好的办法还是去医院拍片子让医生看一下，往往自己觉得没什么问题的问题都是大问题，疼痛不可小视，不要用自己的观点去断定病情，相信医生才是专业的。
在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现膝关节前面疼痛，上下楼、下蹲时有疼痛感。这个时期男女都会有。补钙对骨关节确实有很好的预防作用。
这种情况可以查一下膝关节磁共振检查看看有没有问题，可以口服依托考昔片抗炎止痛治疗，外用扶他林软膏治疗，可以适当补钙治疗，要注意休息，避免劳累。
