刚开始，节食会忍不住。要逼自己抗距，（反正我是忍不住了，我都佩服自己的意力，天知道我怎么熬过来的。😭😭）饿了就喝白开水。前几天会受不了，但是一定要忍住。后来就看这高热量食物就不会想吃了……（我自己也会记算卡路里，吃热量太大，我就会去消化，但我比较懒，不想运动，所以管的住我的嘴巴。一个星期吃两餐高热量食物）
四个月减了六十斤吧，体重巅峰最高是222斤，去年十二月初减肥完是162斤。具体减肥方法就是节食！早餐只吃鸡蛋牛奶或者豆浆，中午可以稍稍放纵吃饭和青菜，一点鸡肉或者鸭肉但不吃皮，至于晚饭就很简单了。吃五个水煮虾加几口水煮青菜，滴两滴酱油。要不就吃水果，之后饿了就死命喝水。
看了这么多回答，觉得自己真的不算太疯。三个月，145到111斤。在严格生酮饮食与温和生酮饮食之间游走。只有一天爆过碳水，超过50克。其间最难的还是便秘，与情绪波动。找到合适自己的方式，剩下的就是坚持。不到三个月的减肥就是耍流氓。不到六个月的保持就等于失败。希望大家遇见更好的自己。
去年六月份体重218斤，觉得胖的无聊，然后开始减肥，每天早上五点开始跑步五公里，吃一个水煮鸡蛋➕一杯牛奶。中午不吃，晚上力量训练一个小时，晚餐水煮西蓝花➕水煮鸡胸肉。水果只吃半个苹果或者一个猕猴桃，饿受不了的时候就吃点咸菜，但是不咽进去，现在139斤了。
刚开始减肥，不过我没有那么疯狂，就是早上吃一个碗底的米饭，一个鸡蛋，几口咸菜，中午半碗米饭，小白菜蘸酱，晚饭一根玉米 一根黄瓜，然后下楼散个步，我觉得主食还是要吃的，不可能真的一辈子都不吃主食吧，一点点把胃口给饿小，反弹应该不会太大吧。
一个月，不吃午饭只喝水，早饭吃燕麦或者地瓜。偶尔馋的受不了吃点外卖，会催吐，让自己吐出来。坏处是现在对食物没有欲望，感觉都一样清清淡淡，条件反射排斥一切高热量东西。好处是瘦的真是很快，平均两天一斤。
