题主你好！
建议大家在工作1~2个小时后，可以出去转悠一下或者闭上眼睛休息一两分钟。只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，从而减少疾病的发生。
程序员想要保健的话，可以在自己的办公室里面找一些比较简单的运动器材，这样就可以让自己在闲暇的时间用一些零碎的时间来进行锻炼，让自己的身体得到保障，更加的健康。
伸懒腰：可以坐在椅子上，四肢尽可能伸展开来，挺胸，抬头，并相应地配合吸气和呼气。可以放松本来紧张的肌肉，同时收缩本来舒张的肌肉，促进血液循环。
程序员最需要保健的两个部位就是她的头发和她的眼睛，因为眼睛经常对着电脑，所以就应该多补充一些胡萝卜素，然后头发的话就多用一些霸王。
程序员最好的保健方式，那就是拥有一个良好的作息时间，在该休息的时候休息，再该工作的时候工作，再加上自己要拥有一个良好的饮食习惯。
程序员一般的时候就会买一些锻炼身体的一切，因为他们经常坐电脑面前对自己的身体特别的不好。
