自来水刚烧开请不要喝，因为自来水是经过氯化消毒的，那么氯与水中残留的有机物在高温下会发生反应，产生氯仿等物质。而氯仿恰恰又是致癌化合物的一种，所以烧开的水不能直接喝，等温度下降后成为温开水再饮用。尽量少喝瓶装水，瓶装水所使用的聚酯瓶子往往含有可能导致人慢性中毒的物质，尤其是夏天在高温环境下，或者开盖后没有及时喝掉，都会让有害的物质乘虚而入，危害我们的健康，所以一定要少喝瓶装水。吃咸了马上进行补水。盐吃的太多会导致高血压，当我们吃咸了的时候，第一想到的就是多喝水，喝纯水就可以，不要喝含糖饮料喝酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。所以吃咸了就及时补纯水。
喝水应该每隔一段时间就补充一些，特别是在办公室长期久坐工作的朋友，最好是隔1~2小时就起身运动运动，喝200ml左右的水分，给身体及时补充水分，虽然你可能不觉得口渴，但其实是需要补充水分的，细胞的每次代谢都需要水分，因此隔一段时间就补充200ml水分是很好的做法，如果真正感到口渴再补充水分的话那其实已经晚了。
睡前1~2小时喝水，有利于预防夜间血液黏稠度增加，也不会增加夜尿次数。晨起一杯水，可降低睡眠时水分丢失而引起的血液黏度，并增加血循环容量。上午10时左右、下午4时左右适当饮水。此时机体代谢基本完成，代谢产物增加，需要排出。
不能渴了才喝水。由于喝水可以解渴，故许多人认为渴了再喝水是理所当然的，这实属饮水误区。喝水是人的生理需要，不渴并不意味着体内不需要水，一旦出现口渴，说明体内已经缺水了。
饭前饭后不要大量喝水。特别是饭后半小时至一小时内不饮或尽量少饮浓茶，婴幼儿、孕妇和贫血病人更要注意这一点。
早晨起床后喝一杯白开水，特别是有心脏病及５０岁以上的老年人，有助于防止或减少因血液黏稠度增高引发的心脏病。
