首先自己对自己要有信心，对于自己的体形在内心完全接纳自己，告诉自己：“我爱你，不管你长成什么样，我都会永远爱你。”当你无条件地接纳自己的外表，遗传基因，接受它的问题，身体舒服也会让你的心灵回归平静。当你有了这样的心态，减肥才会快乐地进行，因为这时的你才不会过于苛求你的身体。
减肥最重要的是两点你知道吗
1.节食，你摄入的卡路里越少，脂肪积聚就越少
2.运动，采取慢性有氧运动，坚持时间比力度要重要
长期的贯彻这个方法，然后几个月之后你会发现自己苗条了。
想要减肥，既健康又快速，就一定要让自己每天控制自己的食量，多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃一些肉，并且辅助相应的运动，让自己有一个适当的运动量，这样就会既快又健康的去减肥了。
运动加饮食，保证每天至少运动一个小时，饮食要控制自己不要吃太油腻的食物、少油少盐，三餐规律、拒绝宵夜,多吃蔬菜、水果。
想要既健康又快速的减肥，那么你可以去健身房里面做一些慢速跑步。因为慢速跑步是属于有氧运动的一种，这种运动很消耗脂肪。
既健康又快速的减肥，当然就是在做无氧运动和有氧运动的同时控制自己的饮食，这个方法是非常好的，而且有效。
