主要还是看自己的身体素质，建议可以循序渐进引体向上是上肢力量耐力项目，练习有一定的难度，同样需要持久性意志努力。
凡是能完成一个以上的，应以练习引体向上为主。按自己完成最大量为指标练习一次，稍事休息后再练习1～2次。
老人在做引体向上的时候不要盲目锻炼，注意适量运动，家人掌握老人的健身安全小知识时刻保护老人建身安全。
还是要看年龄，身体因素，循序渐进的，如果不行，甩甩胳膊，踢踢腿，散散步也可以，不用非得要引体向上。
我说老年人有时候。在做这个引体向上的时候，还是要注意一些方面就是骨骼方面的问题，不要伤到骨头了。
首先要补钙吧，其次要注意准备活动要做充分，开始先练习分解动作，不要突然用力过猛。容易受伤哦。
飞熊TV王者荣耀
还没有个性签名哟
