经常运动健身，精力会相当充沛，本人每天只睡六个小时自然醒，中午从不午休，大量的时间都用来做有益的事情可以有丰厚的回报，其实短睡眠是可以训练的。
循序渐进，坚持跑步！亲测！从天天上课睡觉，到现在偶尔犯瞌睡，但需要保持清醒时身体绝不会掉链子。尤其适合高三生及严重缺觉者。强烈推荐时间不充足者抽十到十五分钟进行慢跑，对头脑清醒及思考能力也大有裨益，绝对会有意想不到的收获。
睡眠，饮食，健身还有追求。生活很有规律，饮食上保证了各种营养的摄取，就算累也要健身，养成了习惯，个人经历，健身完精力充沛。追求就不用说了，找到自己的方向，还没找到也要先逼着自己去喜欢正在做的事，一整天下来元气满满。
作为一名高中生我是运动，很容易就能发现，唯一一节我不会困的课就是体育，尽管上节课下课我眼皮都挂不住了，一走到排球场上还是精神的，并且这种兴奋可以延续至后面几节课。保持运动是经历充沛的最好方法。
有计划地安排休息时间，每工作一段时间就休息一下，从不连续工作，那样反而会降低工作的效率，每个星期都会给自己安排一天完全的休息日，这样不光是身体，大脑也可以得到休息。
早餐多吃点，规律作息，少吃冷食，起床时喝一杯温水整天都保持良好状态.，中午不睡午觉，很少吃碳水化合物只吃肉和生菜，一整天精神都特别的好。
