我觉得晚上可以吃一些馒头，然后还可以喝牛奶，虽然这些对于我们来说早上的时候刚好我觉得晚上的时候也很不错哦，还可以喝粥。
晚上的话最好别吃太多，也不能吃太油腻辛辣的食物，可以喝一些粥或者吃一些清淡点的，我晚上不吃饭喝麦片也行的。
我觉得晚上吃一些粉和就是带汤的菜我觉得会很好，就是挺容易消化，其实晚上喝汤会很好，我很喜欢这样的饮食。
晚上的话一定要吃点肉或者青菜，一定要吃饱，不然半夜饿了再吃就不好了会让肠胃没有规矩。
晚上最好不要吃东西，因为你要睡觉了不太好吸收。一定要吃的话可以喝点牛奶，好吸收一些。
要吃的营养还是要荤素搭配，不过建议晚上少食，一个芹菜牛肉丝，鸡蛋菜叶汤，素炒胡萝卜丝。
科学兴农
还没有个性签名哟
