跳绳可以瘦腿，而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。瘦腿就是减脂肪，运动瘦腿收效慢，但比绝食减肥一个月要来得科学，会 烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥收效快，但倒是以健康为代价，针对性差不能针对瘦腿，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺体系等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有至关大的帮助，对腿部肌肉有锻炼作用，能起到瘦腿作用，所以跳绳是能瘦腿的。
我体重之前是118斤，说实话，我是那种大腿很粗的人，紧身裤什么的根本不能穿，不仅显矮而且腿巨粗，穿个宽松裤大腿紧身裤小腿宽松裤，和朋友一起出去买衣服，人家是好不好看，而我是合不合适。有意识形成快走习惯:适合并没有时间去健身或慢跑的宝贝，在日常生活慢慢慢慢的消耗脂肪，也可以消除水肿，少吃重口味的食物，你以为的胖，可能是下半身水肿。重口味食物一般钠含量都比较高，摄入过高会导致身体水分滞留，形成水肿。
一条腿抬高呈90度角，左右腿交换着跳。要领是跳时脚尖向下。假如蝉联换腿跳有艰难，瘦腿可在跳一次后原地轻颠一下子调试音节后再换腿。认为合适而使用高抬腿跳，配上大强度训练会使臀大肌收缩和延长扩展，因为这个有提臀效果，但注意双脚降落特殊情况对下肢关节有非常大的冲击力，运动时最好带上护踝，并做好充分热身。
我的腿很瘦，因为个子比较高，加上腿直，腿部成为我全身上下最受赞美的地方，拍照都不用P。我在现实中经常被叫做筷子腿麻杆腿，身高170体重84。要成筷子腿首先一定要瘦，还有一点就是腿形不能太弯，要不就不是筷子了。满足这两点你就妥妥筷子腿了。至于怎么瘦的方法网上有都是，反正少吃就行了。
要瘦就是全身瘦，瘦下来腿自然会变成筷子腿，但是瘦需要坚持哦，办法就是少吃少吃少吃！基本有了身高有了比例的人基本都是有遗传或者先天优势的。反正我见到的高个儿们，腿骨都很直。瘦不瘦就是自己的事了。反正我还是很少见到对身材有向往的高大胖。
首先，要分辨出你是脂肪腿，还是肌肉腿，瘦腿不是一天两天的事，它需要坚持，如果你觉得这些动作时间还是很慢的话，你也可以搭配按摩霜，按摩霜不是必须搭配的东西，它对于运动来说，只是起到一个辅助的作用，最主要的还是你肯动，愿意做出改变。
