香蕉是我们日常生活中常见的水果，不仅富含淀粉，而且吃香蕉可以清热润肠，促进肠胃蠕动，所以如果要便秘的症状，多吃几根香蕉，那效果比吃药还要好。
香蕉不仅美味，吃法也多样，一般我们平时的吃法就算把香蕉之前剥皮开吃，这是最便捷的吃法，但是如果想吸收更多的香蕉的营养，我们还是要花些心思的，在吃饭上面要有些变化才行。
下面推荐几种很有营养的香蕉吃饭,喜欢的朋友们可以试着做一下。
第一种：香蕉奶昔
准备食材：半盒牛奶、1根香蕉、2勺蜂蜜、草莓一个
制作方法：
1、把香蕉去皮，用豆浆机打成香蕉泥。
2、拿一个杯子，把香蕉你倒进去去，再倒入牛奶（冬天的话可以把牛奶加热一下）和蜂蜜一起搅拌均匀，然后放入切成小块的草莓，这样香蕉奶昔就做好啦！
早餐配上面包喝一杯香蕉奶昔，一整天都是元气满满。
第二种：香蕉豆浆
准备食材：两根香蕉、一杯豆浆、1小勺白糖（可加可不加）
制作方法：
1、把香蕉剥皮后切成小段，放入豆浆机里面打成香蕉泥。
2、把豆浆加热、倒入香蕉泥一起搅拌均匀就可以喝啦，美味又营养，在寒冷的冬天喝上一杯热的香蕉豆浆，瞬间温暖人心啊。
第三者：香蕉干
如果不小心香蕉买多了，大家都知道，香蕉熟了不马上吃掉的话很容易坏掉的，用钱买来的香蕉坏掉了多可惜啊！这个时候我们可以把香蕉切成薄片，拿到外面晒干或者是用烘具烘干成香蕉片，以后想吃的时候就很方便了，当零食吃挺不错的，酥脆香甜，小孩子都很喜欢吃。
吃香蕉的方式方法件之多的不胜枚举。下面我简单讲几个营养吃香蕉的做法。俗话说的好，众口难调。但是一顿好的香蕉营养饼，就让大家不再有这样的看法。
我们可以将香蕉做成煎饼吃，味道杠杠的。怎么做呢？
首先将香蕉剥皮，然后用勺子捣成香蕉泥，然后呢，我们再打一个鸡蛋，将鸡蛋清、蛋黄打散，之后将打好的蛋液倒入香蕉泥中，搅拌均匀。
第三步，我们用勺子挖两三勺的面粉，直接倒入香蕉泥里面，在倒入适量的牛奶，然后将这四样食材在进行搅拌，直到它们几各充分的融合。
这时候，我们就取出电饼铛，滴入一些菜籽油，等油温差不多的时候，将混合好的材料倒入，进行煎制，一面煎好后，用铲子慢慢反过来，继续煎制另一边，直到两边都变得焦黄。
这时候，又营养又好吃的香蕉营养饼就做好了。我们可以用菜刀切成几份，放在碟子里面，这是孩子和老人都喜欢的美味哦！
香蕉有润肠通便的效果，据说经常静坐的人要常常吃些香蕉，似乎是香蕉里的微量元素对静坐者颇有好处。
香蕉最好不要空腹吃，记得我以前不知道这种禁忌，空腹吃过香蕉，每次吃过之后，胃里就不舒服。我还以为自己得了胃病，谁知道是空腹吃香蕉惹的祸啊。
成熟的香蕉可以通便，但是发青的香蕉反而有抑便的功效。因此发青的香蕉买回来可以放置几天，等它的表皮不再发青时，再食用。发青的香蕉我也吃过，口感略生涩，吃在嘴里还有些硬的感觉，不怎么好吃。
小孩子很容易便秘，把成熟的香蕉切成块，在热水里烫一会儿，温热一下再给孩子吃，既通便，孩子也不会肠胃受凉。
香蕉还可以做成香蕉奶昔，这个我经常做给孩子喝。具体做法是，把一根香蕉切段，放在果汁机里，再加入热牛奶，一起打碎，倒到杯子里，就做成啦。是不是很简单？
大家还可以根据个人的口味，再加入一些糖或者蜂蜜，非常好喝又有营养。值得注意的是，饭后一个小时之后再吃香蕉或者其他水果哦。
