因为我们的一些生活习惯，所以就会导致我们身体湿气很重，别人都说薏仁是“祛湿之王”，所以我们最好把薏仁煮着吃。
首先我们要去超市买来干薏仁、红豆、大米三种食材，回到家之后，把这三种食材淘洗干净，加入盖过食材的清水，直接放到高压锅里压制15分钟。
如果你们家没有高压锅，那我们首先就要把红豆蒸熟，因为红豆是很难煮烂的，然后再把这三种食材混合，放到煤气灶上面煮，先用大火把它煮开，然后在用小火慢慢熬制半小时。我们的红豆薏仁粥就做好了，吃起来软软的，特别好消化。
你也可以把红豆和薏仁煮成汤，每天当水喝。这样就可以有效的去除身上的湿气，但是记住一定要坚持喝，不然就会看不到效果。
到了夏天热的时候，我们就会特别的喜欢吃冰过的食物，殊不知，总是吃这些，就会使我们身体不健康。而且有一些人特别的喜欢吹空调，整天都呆在空调房里不出来，吹久了，就很容易引起湿气。
这个说法我再同意不过了，我个人觉得最好的做法就是熬薏仁粥，如果觉得薏仁很单调自己可以加一点儿银耳红枣之类的，美容养颜还去湿气，简直就是太管用了。
如果是磨成粉其实效果没有直接熬粥效果好。我平时都在外地上大学，因为北方的宿舍比较潮湿，所以说经常背上就会起很多的痘痘，这就是湿气严重的表现。回到家后，我妈就会给我熬薏仁红枣粥，坚持喝的么两天之后背上就会变的平润光滑，其实这是最简单的做法，还可以把薏仁跟枣儿放在馒头里边蒸，不知道大家爱吃枣馒头不，跟枣馒头做饭一样，做成糕点也是可以的，它的养分都在面里边，可以保证全部吸收。
或者将干薏仁磨成粉制作枣馒头也是效果非常好的，特别的好吃，而且还很下饭，这样做宝宝也爱吃，老少皆宜，薏仁有很多种吃饭，做成粥还是最好的。
薏仁去湿气不能用大米，也不能用红豆，薏仁可以配赤小豆，芡实，一起炒一下，用粉碎机打碎，泡茶，又香又去湿，☺
薏米红豆茯苓芡实一起煮，刮湿啊！大便立马就成形了！头皮不油了！肚子又见了
薏仁加红豆能吃饱但至于祛湿真不行！！
建议薏仁和红豆一起吃，薏仁和红豆可以一起熬粥喝，但熬粥时不能放大米，大米是湿性的，一起熬粥，便没有了祛湿的功效。还可以在夏天的时候，先将薏仁在锅中干炒一下，在和红豆一起熬汤喝，这样喝，也有很好的祛湿效果。
