不知道从什么时候开始，杨紫也变成了一个健身达人，不过她的健身方式比较柔和，通过瑜伽的方式来教大家一些瘦身瘦腿的小动作。而今天杨紫要提示大家的是，姨妈期间应该什么能吃，什么不能吃，这样才能保养好自己的身体，让经期变得有规律。
杨紫手中拿着几张卡片，上面写着食物的名字，分别有猪血，咖啡，黑芝麻，茶叶，海带，猪肝这几种食物，大家知道哪些可以吃，哪些不能吃吗？
首先排除最简单的，咖啡和茶叶都是不能吃的，其他的食物都是可以食用的，你知道为什么吗？
女生在来姨妈期间，最应该补充的元素就是铁，铁在人体中具有造血的功能，如果缺少铁元素的女生就会出现贫血的症状，而咖啡和茶叶中含有的成分刚好抑制了铁元素的形成，所以在姨妈期间是不能喝咖啡和茶叶的。
很多人都会有和杨紫一样的经历，在没有学过化学之前，以为铁就是家里的“铁锅”，为了补铁，恨不得把家里的锅都给啃了，学过化学之后才知道原来铁是一种微量元素，只能通过食物获取。
除了咖啡和茶叶，在经期的时候也要避免喝冷饮和汽水，不能吃的水果是西瓜、芒果和柿子，不能吃的食物是胡萝卜和菠菜。
希望女生能记住这些常识，毕竟是为自己的身体好，不要等年纪大了才后悔没注意这些“小事”
