最健康的睡姿肯定是平躺着，双手不要压在上身，因为如果你的手不小心压到了心脏，晚上在睡眠时，心脏感受到压迫，会增加心脏的跳动速度，本来人在睡眠时就是对身体的各个部位在充电，如果心脏得不到一个好的休息，时间长了之后可能会得心脏有关的疾病，且不容易医治，所以平时的时候就要注意保护自己的身体，不要让身体在睡眠时进入一个负荷状态。
当夜晚睡觉时，心脏感受到压迫，心脏的跳动速度加快，身体感到不适的时候，大脑可能会自行运转，在你心脏跳动最快的时候一般都会看到一些可怕的事物，这也是有的人经常做恶梦的原因。
平躺着的睡姿，各个肌肉组织都是伸展的状态，不会有压迫感，每个器官都可以得到最好的休眠状态，人体在睡眠时，最需要就是安静的睡眠环境，平躺着的睡姿因为身体各个部位没有压迫感，所以不容易产生不适，夜晚也不会做恶梦，就算做梦肯定也都是特别舒适的美梦。
有的人睡觉喜欢侧着睡觉，侧躺着睡觉有个缺点就是，你的胳膊在睡眠时会有压迫感，长时间的侧卧式睡眠可能会导致手臂出现供血不足的现象，从而发生手臂麻木，睡眠时使用侧卧式入睡的朋友，醒来的时候你会发现自己大多数时候身体都是平躺着的状态，那是因为身体感到不适，所以翻身来调节身体的舒适程度。
我以前总喜欢趴着睡觉，因为趴着比较缓解疲劳，但是如果保持这个姿势入睡的话，心脏位置可能会因为这个睡姿受到压迫，而且这个姿势在人体睡眠时，即便身体觉得不适想要翻身，这个睡姿是不容易让身体调节一个比较舒适的睡姿的，所以一趴就是一整晚，后来我感觉我的心脏总是在我睡觉时被惊醒的时候跳动的特别快，有那么一段时间我都认为自己有心脏病。
后来去医院检查了，医生告诉我这种睡眠状态对心脏的刺激比较大，如果每天都保持这样一个睡眠姿势，心脏相当于是没有休息时间的，时间一长就容易患有心脏上的病变，后来我更改了睡眠姿势，也就是现在我每天的睡姿，就是平躺着，现在我的心脏再也没有出现过那种问题，身体的状态算是比较健康的。
所以综上所述，我认为平躺着的睡姿最健康，这个睡姿可以让身体的各个部位在夜晚时都得到充足的休息，而且没有任何缺点，比起其他睡姿来说，是正常人选择的最舒适的睡姿，唯一的一点就是睡眠时双手不要放在心脏的附近，会让心脏有压迫感。
俗话说：站如松，坐如钟，睡如弓；形象地描述了人在各主要状态时的身姿。睡眠，目的是让人的身心均得到休息；睡姿正确了睡眠质量高，晨起就有轻松感，否则会是“入眠难、多梦、易醒、晨起依然疲乏”。首先要选个软硬适中的床垫与枕头，侧卧屈腿更好，习惯性的腿中间来软枕或者靠垫都有益，有助于缓解肢体肌肉和韧带的拉伸。切记：非睡觉时间少躺床上，以防削弱人体对床的依赖性，造成失眠。祝朋友们健康快乐常驻！
如果没有某些原因不能平躺，那最好的睡姿还是平躺，那这样可以让你整个身体更放松，脊柱可以处在一个挺直的状态。大家还可以了解 一下纠正驼背的床垫。如果睡觉之前能用它纠正一下你的脊柱，那就更好了。
我觉得是摆个大字最好是床够大怎么舒服怎么来这样彻底放松了人也就舒服了
睡觉的时候要睡得像一张弓一样，弯着睡，两脚蜷缩着，侧向右侧睡。
最健康的睡姿当然是平躺，把手放在两侧，保持在黑暗中睡觉，不然第二天你可能精神不是很好。
注意睡觉是千万不要让心脏被压着，把手放在肚子上，侧躺时让有心脏的一方靠近床，因为这样会让身体里的其它器官把心脏压着！
睡觉可以侧躺，但要记住侧躺方向要与心脏位置相反，不能压着心脏，会导致心脏的心房中的血不能顺畅流通，然后会让心脏加速衰老弱化，就算是青年人也不要这样睡，久了你就会感觉自己的体质下降，一受伤还不容易恢复，经常会感觉身体痛，这些就是不正确侧躺睡的后果。
平躺时记住不要把手放在身体上，无论那里都不行，因为睡觉时身体的每个器官都在休息，如果你放在身体上，会让你放的地方的器官不能休息。
睡觉时不要把灯开着，因为只要有光，你的身体器官就会在运动，不会休息，当然心脏是不休息的，但其它器官要休息，长时间运行会影响他的寿命的！好好对待自己的身体。
坚持早起早睡比任何睡姿都有用！
