又到了长肥肉的季节了，夏天我们能品尝到各种各样的美食，所以说面对美食的诱惑我们总是经不起考验，每天不多也会吃掉很多很多的食物，从而给我们的身体加重负担，所以锻炼身体是非常有必要的。那么我们该选择什么样的时间段锻炼我们的身体才会更加有成效的。据科学研究我们每天上午起床的时候吃完早饭的一个小时之后锻炼是非常有效的。那个时间段我们精神饱满，非常的适合我们跑跑步做做运动。这样一来我们可以减轻我们生活的负担，也可以减轻我们身体的压力。这样有助于我们减肥，每天这样坚持锻炼会让我们的脂肪慢慢地消耗，让我的身体越来越健康，拥有强健的体魄我们才能去做各种各样的事情。每天还有个黄金的锻炼时间点，每天下午4:00也是一个锻炼的黄金时间，这个时候我们从中午一点午休，午休完之后我们喝一些蔬菜，和水果炸成的果汁。喝完之后我们就可以开始我们轻松愉悦的锻炼了，这个时候的锻炼也非常的有成效。会减少我们堆积的脂肪，对我们的身体也是极其有帮助的。而且在这个时间点锻炼是我们人体新陈代谢最旺盛的时候，这个时间锻炼容易避免肌肉拉伤或者是以前手关节，
或者是腿关节的损伤。对于中老年人来说这个时间点锻炼是最好不过了。然而锻炼我们也需要做热身运动更好地保护我们。我们都是为了身体健康所以我们更要科学合理的去锻炼这样才能帮助我们。让我们的身体越来越健康让我们的生活越来越轻松，这就是我们活着的意义每天快快乐乐，健健康康的这样是最好的了。
一天之计在于晨，晨练之后，一上午都非常精神，活力满满。
我个人认为是早上。早上的含氧量虽然比较少，但是空气特别的清新，是灰尘最少得时候，特别适合运动。
我觉得是早晨，因为休息了一晚上，早上锻炼身体浑身有劲，而且还可以呼吸新鲜空气。
个人认为早晨是锻炼的最好时间，睡了一夜，身体得到很好的放松，能够让你一整天的状态都很好，像我每天早上起来都会进行一个小时的慢跑，感觉很不错的
