我现在使用小孩子拼接爬行垫三、五片重叠当枕头，床垫使用外墙保温板，软硬度、保形度很好，使用时间已达2个多月了，对颈椎养护作用极好。要让弱势半身肩关节部位与头部都枕在枕头上，上半身体重主要由弱势半身肩膀承载，颈椎负担减轻，可以任意摆位处在合适的弯曲方向，并可坚持数小时固定在一种姿势，使已严重劳损不稳并乱晃的颈椎获得修复的机会，如同骨折后的夹板固定作用。坐姿站姿时要让肩关节部位抵靠在墙角门框或桌前固定的立柱等处，使脊柱尽量少弯曲，少承重。最终肩关节力量增强后，还可以采用竖抱一个被子卷，头侧向弱势半身，双肘部支撑上半身的俯卧姿休息睡眠，达到四足动物趴卧支撑身体，使脊柱保持健康状态的效果，人类可能永久解决易得颈腰椎病的问题。
个人经验，我感觉乳胶枕比较合适。睡起来有缓解疲劳的效果。本人从事设计工作，颈椎病就成了职业病，一直很困扰。之前买了芥麦枕，睡起来太硬了，第二天起来脖子还是很酸痛。所以最好去商场有门店体验的地方买个乳胶枕，选个适合自己高度的。之前一直觉得颗粒状的乳胶枕睡起来一定会很舒服，但是体验了一下还是觉得没有颗粒状的乳胶枕比较舒服呢，回弹效果很明显，睡起来真的很舒服。一个几百块，很值得，要对自己好一点，哈哈 ，毕竟一天睡8个小时呢！
颈椎病的患者多出现颈曲变直和颈肩部软组织损伤的情况，这些都是造成颈部不适的原因，而睡觉时的枕头，就是要针对症状做出调整。首先，不能不用枕头，不垫枕头会使颈椎动脉在环枢椎处形成夹角，影响动脉供血加重症状。一般来说，枕头的材质不要过软过硬，适中就可以了，高度以自己的拳头那么高就可以了，要放在颈椎下方，以保持颈曲以及支撑着颈肩部的软组织，睡觉姿势最好仰卧位，尽量不要侧卧以免造成颈椎两侧的软组织受力不平衡
软硬适中的枕头，高低要适中，也就是用一个适合头颅生理曲度的枕头。因为患病者在平卧和平睡的时候，通过适合颈椎生理曲度的枕头，保持耳部和下巴、床在一条线上，如果患者习惯用荞麦枕，把荞麦枕两侧挝一下，是中间空的地方垫平。这样可以得到帮助治疗和改善患者的病情，避免有一些不良的睡姿出现。
我5年老紧颈病了，网上每年出现100种噱头枕头，全是噱头，我几乎全买过，最终总结一点就是，睡觉用软的小圆枕，治疗用硬的小圆枕，这可以说是治疗颈椎病的法宝，这是5年烧了无数钱治疗后的总结，软的就是海绵的软的，硬的就是竹筒治疗法，大道至简。
颈椎病患者最好睡觉时不枕枕头仰卧，这样可使颈椎在睡觉时得到充分的休息。也可以自已缝一个口袋里面装上炒热并加入少量酸醋的麦酜。用这种枕头枕在脖子部位。一边睡觉一边治疗。
