多吃健康食品。避免吃垃圾食品，如薯条、蛋糕、比萨饼和冰淇淋等。你的身体会用好身材的方式感谢你的。多吃富含蛋白质和纤维的食物，记得选择较小的食物。每天3-4餐。不要饿着自己。饿自己实际上会损害你的减肥机会，因为你的新陈代谢减慢，当它没有得到食物。如果你想减掉多余的重量，就吃普通的，少量的。
首先要多补，多吃一些营养品让自己的身材变得丰腴，然后也要懂得保养，穿合适的衣服，做适当的运动，这样才能够让自己的身材越来越好！
要保持良好的身材苗条，首先睡眠质量要好。多运动，少吃。多吃新鲜水果和蔬菜。不要生气，保持心情愉悦。
平时注重形体的塑造，可以选择做瑜伽或者健身，会有很大帮助，还有就是饮食要有所节制。
如果不是天生丽质，那就要靠坚强的意志来练习了，瑜伽，舞蹈，健身，减肥等等。
饮食和锻炼。比如胸部可以通过吃木瓜来使之丰满，臀部可以通过锻炼使其翘。
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