榴莲，菠萝蜜和芒果都是助湿之物，平时少吃为宜。赤小豆薏米是祛湿排毒的佳品，这款还配有红枣，蒲公英，芡实和玫瑰花，有祛湿排毒，补脾胃的功效，脾胃虚寒者也可放心饮用
湿气重要少食油腻食物，多吃蔬菜，温性的食物要少吃，比如，牛肉、羊肉、辛辣的东西。建议多长蔬菜、瓜果，冬瓜、苦瓜都比较好，可以用薏米仁煮粥有利于去除湿热。
湿气重要少食油腻食物，多吃蔬菜，温性的食物要少吃，比如，牛肉、羊肉、辛辣的东西。建议多长蔬菜、瓜果，冬瓜、苦瓜都比较好，可以用薏米仁煮粥有利于去除湿。
湿气重的人不要吃太重口味的，要少吃点寒性类水果，少吃甜点，甜点比较难消化的，容易导致湿气加重，可以多吃些红豆薏米水和白扁豆。
湿气重的人不能吃凉性的食物，比如西瓜，还有一些比较凉性的水果。可以多吃一些粗粮，小麦之类的，还要忌重口味。
湿气重要少食油腻食物，多吃蔬菜，温性的食物要少吃，比如，牛肉、羊肉、辛辣的东西，这些都会引起湿气的病发。
