人体只有通过出汗来散发热量，降低体温。所以，在军训以前，您要准备足够的水分，多喝水，才不至于脱水，可以多吃雪糕，把体内的热量带走。也可以在军训以前半小时口服人丹，十滴水等解热解暑的中药。
平时要多喝水,尤其是补充盐水,防止因出汗过多引起的脱水;不得不在户外高温工作时,可将凉毛巾搭在头上;饮食上要多吃清淡的食物;如果有条件的话,可以去游泳池运动,避暑降温.
维持四周环境的通风或采用空调，并保持适宜的温度与湿度。由于婴幼儿的散热能力不佳，加上汗腺、皮脂腺分泌机能旺盛，因此建议家中冷气温度可设定在20～24℃之间。
可以服雚香正气胶囊.多喝绿豆烫，平时做好防暑工作.室内应通风.多饮水.饮食以清淡为好，多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物。
口服凉盐水、清凉含盐饮料。有周围循环衰竭者应静脉补给生理盐水、葡萄糖溶液和氯化钾。一般患者经治疗后30分钟到数小时内即可恢复。
建议喝常温的白开水，并提醒孩子定时喝、慢慢喝，不要等到口渴时才猛喝。尤其有发烧或腹泄情况时，更要特别补充水分，避免导致脱水。
