运动过量会导致器官系统功能下降，比如一次性跑步太猛时间很长，会造成肌肉疼痛、膝盖损伤，很长时间难以恢复。
对女生来说当然是身材趋于糟糕就是最大的坏处了跑完长跑不正确休息，那就是小腿长粗的后果。
运动过量可能会伤害身体的某些机能，例如韧带拉伤，肌腱炎等等。
会对关节和心脏有损害，适量的运动，和运动后的放松很有必要。
过量运动会使体内产生过多肾上腺素和皮质醇，会损伤脾脏。
肌肉会产生大量的乳酸，过一夜之后浑身酸爽特别难受。
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