缺乏坚决相关问题的技能，各种减肥方法减肥过程中难免会遇到一些问题，如平台期、反弹以及便秘、饥饿、低血糖等常见副作用。遇到这些问题时解决不了，是很难成功减肥的。
心里底里就不想瘦，比如我自己，我觉得我现在挺好的，五十多岁，BIM在23~24之前，说胖不胖，说瘦不瘦的。所以体重一直是维持原状，正常浮动。还有我的一个同学，随有点胖，可她以胖为美。这类人当然瘦不下来了。
一个字：懒！每天如果活动消耗能量少于每天的能量摄入量，那么多余的能量就会转化为脂肪储存起来。这很容易理解，既然知道，为什么还瘦不下来呢，就是一个字，懒！懒得动！要知道，你所有的动作和呼吸，都会损耗能量，所以要瘦下来，就是要动起来！
方法不得当，减肥的方法很多，低能量平衡饮食（习惯减肥营）、减肥代餐（代餐饼干、代餐奶昔等）、5+2轻断食、低碳饮食、生酮饮食、运动健身......都能达到减肥目的，但是不同方法适用于不同的人，要找到适合自己的方法才能减肥，否则事倍功半，很难成功。
胎儿肥，做父母的都喜欢大胖小子，胖闺女。可以，婴幼儿时的过度肥胖会导致体内肥胖细胞多。为日后的胖奠定的“牢实”的基础。这种人，想瘦也很难。
意志力不强，减肥方法很多，包括“管住嘴，迈开腿”等都需要坚持，坚持不下去的人往往前功尽弃。少吃怕饿，多动怕累，找教练或者指导减肥的专业人员怕花钱......今天痛下决心减肥，明天好像就没那么强烈了，后天就想歇歇打退堂鼓。一直都在尝试，从来没有坚持。想做其他任何重要事情一样，减肥也是不坚持不成功。
