我跑了三年了，改变最大的是把我的鼻炎，咽喉炎控制了。✌✌
我是跑了快两年了，体重没什么变化，但是腰细了些，赘肉也变成了肌肉，裤子感觉松了好多！人的精神面貌也更好了！
7月第称重97kg，开始跑步，从两公里到现在五公里，从配速7分钟到现在5分钟，最明显的是感觉鞋带松了，以前合脚的鞋现在要把鞋带拉紧再系才舒服。原来手表很贴合，现在手表带子在手腕上打转，垂下手臂表盘老是顶在手背上。皮带卡到最小一格还是感觉裤子往下掉，感觉很多长袖衣服袖口太长把手都挡住了，原来裤子上绷紧的地方出现褶皱。目前86KG，继续减肥中
跑步40天现在可以扫7公里
穷不是跑步能改变的！
能够让我们的身体更加的健康，同时能够很好的改变我们自己的内心世界，在以前我就是一个不怎么自信的人，但是通过跑步，我变得越来越自信了，整个人的精神面貌都发生了很大的改变。
妖猫爆料
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