要始终保持一种乐观情绪。每个人都可能有环境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的时候，说得严重一点，几乎可能说，在我们每个人降生到这个世界以前，就被注定了要背负起经历各种困难折磨的命运。身处逆境的人很容易认为人间没有乐趣，或生命没有价值，这样无形之中就给自己添加了强大的精神压力。相反，我们如果能看淡这些逆境中的困难，始终保持乐观情绪，认为人虽然被注定了要靠劳力、靠工作来维持自己的生活，虽然被注定了有七情六欲来品尝人间各种各样的离合悲欢；但同时我们却有机会欣赏这有鸟语花香的世界，我们还有智慧可以体味人间苦乐的真谛，我们也还有心情来领略人间的爱心、善良和同情。相信您如果能这样去看待困难的话，心理一定会很舒服多的。
为了解决问题，就不要有消极的情绪。就事论事。尽管许多时候我们就是无法控制住自己，被感情左右。但是如果不去控制情绪，我们就会有一种“不会带来任何好结果”的情绪出现，还有引发更多的情绪。考虑事情就单纯考虑事情的前因后果；而情绪自然是要解决的，那么为什么会有情绪，是我们的什么需求得不到满足了吗？事情只是我们需要的一个突破点。比如你想要一个安静的学习空间，但是室友却吵闹无比，于是你有情绪，生气发火。他们吵闹是事情，你生气是情绪。可你情绪的背后是你的需求：安静。所以最佳的处理事情方法就是沟通，表达自己的需要。而不是附加多余的情绪。
对自己使用自我暗示的方法，当你有情绪的时候可以在心里对自己说“我不能发火，我要忍住，不可以，不可以”，进而用微笑来面对事情，这种自我暗示或者是用意志控制情绪都可以让人变得不再暴躁，久而久之，你就可以控制自己的情绪。
要学会换位思考。我之前在工作的时候就会因为同事或者下属的一些原因导致我发火和愤怒，但是这样做实在是很不妥当，后来我慢慢的学会了换位思考，站在他人的角度去想想！当你理解了他人，那么就会觉着没必要发火。
使自己永远保持一种乐观向上的情绪基调，培养自己的幽默感，当有人说了让你不开心的话，或做了不开心的事情，你可以用幽默的方式来化解尴尬，何必用别人的错误来惩罚自己呢。
告诉自己用发火的时间去解决问题或者弥补过失。无论工作还是生活当中，各个人的能力是千差万别的，大家又都是独立的个体不会是事事都能想到一起的。
