其实出汗分为主动出汗和被动出汗两种方式，运动所造成的出汗被称为主动出汗，而因为天气热、心里压力大、或者是环境因素所造成的出汗，叫做被动出汗。被动出汗，其实只是在我们人体浅层表面出汗，而主动出汗，来源于生表层出汗，这也是人从里往外的一种出汗，主动出汗利于人体自我调节，对健康大有好处。而对于减肥来说，运动出汗才有利于减肥，而天热所造成的出汗，只会造成人体脱水。
排汗是一种很好的状态，但热出汗和运动出汗，一个属于被动出汗，一个属于主动出汗，主动出汗是肌肉的运动带动新陈代谢的加快，在向体外排出水分的同时还有一些代谢产物，并且肌肉也得到了锻炼，而热出汗只是维持体表温度的自然反应
天热出汗：天气炎热，高温刺激人体皮肤，皮肤通过分泌汗液来降低体表温度，是人体的一种自我调节方式。
运动出汗：体内血液循环加速，体内温度上升，中枢神经控制皮肤毛孔张开，通过排出汗液来带走体内产生的多余热量。
两者的出汗成分是一样的，没有区别。前者是被动的。能量消耗小，水分消耗多。后者为主动的，能量消耗大，盐的消耗更显著。
运动可以增强体质,提高人体的免疫力和耐受力，可以使心，肺功能得到锻，是有很多好处的。
夏天热的出汗和运动中出汗是不一样的，因为夏天热的出汗，是因为气温造成的，而运动中出汗是自己的汗腺在活动。
运动出汗那是自己的身体运动之后才这样的，但是夏天热得出汗只是因为天气热才出汗，对身体也有好处。
