现在美白牙齿的方法本质上只有医疗美白和化妆美白两种，其中医疗美白主要包括：烤瓷牙、贴片、冷光美白三种方法；化妆美白是指，用牙齿化妆品涂在牙齿上，达到遮盖牙齿本来颜色来让牙齿看起来洁白的方法。
牙齿美白古已有之，从盐水漱口，到美白牙膏、洗牙、漂白等，人们在不断地探寻着更好更方便的牙齿美白方式。冷光美白作为近两年在我国兴起的美白技术，以操作时间短、效果好、无副作用等特点，受到人们的普遍欢迎，也给从事演艺、主持、律师等社交较广泛的职业人群提供了又一个简单易行的牙齿“美化”途径。
就我自己个人感觉来说的话，要是想美白我的牙齿的话，最好的方法就是一定要早晚勤刷牙，或者用漱口水。
如何美白牙齿我会经常刷牙就一天刷三次这种，还有就是不要用牙签去弄牙齿。现在有一种东西叫做美白仪，就会有一种工具，然后你戴在嘴巴里面，然后牙齿自然就会美白的这种。
对于牙齿，我每天早上起床和晚上睡觉前都会刷一次呀，每两个月换一次牙刷，牙膏使用一些有美白功能的。
每天早晚都刷牙，刷牙的时候在牙膏上加点小苏达，不要沾水，轻刷牙齿表面，可以有效清除牙锈，增加牙齿的亮白。
