冥想可以减轻压力，梳理情绪，改善睡眠，提高注意力，而且做起来相当容易。很多著名的企业家和领袖，都十分推崇通过冥想来调节自我。像我一般心情不好，情绪不好的时候就听歌或者看电影，我觉得这个效果很好很有用。悄咪咪的安利一下林俊杰的两首歌，伟大的渺小和不为谁而作的歌，我觉得很励志很有含义，每次难过的时候都觉得很激励！
我会一个人去品尝心仪已久的美食，或者买下自己喜欢的衣服，可以去附近公园散散步，逛逛超市，或者一个人看看电影，听听歌，做做饭，或者只是睡一觉，醒来就会发现心情是正常的了。
我一直用的调节情绪的方法就是心理暗示，因为我脸上长痘，所以我一旦有了负面情绪我就会心里暗暗告诉自己再不开心痘就会越来越多。
书——也是我调节情绪的主要方式之一。当我读《瓦尔登湖》的时候，仿佛置身世外桃源，宁静致远，也暂时忘却了周遭的喧嚣和琐事
听音乐还是不错的，读书的时候老师们总是安利这种方法，确实是有一定效果的，尤其是一些很欢快的音乐就会让人心情大好。
平时多想想高兴的事情，多运动，多和周围的交流，多出门转转，放松心态。可以找好朋友说说自己的想法，适当调整压力。
