1、调整生活状态、保持健康的生活习惯，早睡早起，少发脾气。情绪不解，对乳房、子宫、甲状腺都有不良影响。2、调整工作与健康的关系，避免过度劳累、烦躁焦虑。3、提倡健身，可在工作之余，做有益身心的运动。
在每次哺乳时应将双侧乳汁吸净，不能吸净时可按摩挤出或用吸奶器吸出。 避免乳房局部受压，尤其应注意晚上睡觉时不要被宝宝压到，避免造成腺管局部不通。 克服婴儿口含乳头睡觉等不良习惯。
过剩的奶汁一定要及时排出，用手挤出来，或者用吸奶器吸出来。尤其涨奶的时候，孩子如果吃不完，也要排出来，不能偷懒。及时排出剩奶既对宝宝的健康有益，也可以预防乳腺炎。
在生产一个小时以后就应该让孩子试着吮吸。乳腺炎归根结底还是乳汁淤积造成，所以当宝妈感觉到涨奶的时候一定要想办法吸出，切不可存积，更要注意外力挤压。
乳腺炎是因为有炎症，大部分时间因为感染。有的宝妈在喂奶时会被宝宝咬伤或者吸破，再加上破口处感染，炎症就发生了。因此，一旦出现破口要及时清洗抹药。
孩子吃不完的奶要用吸奶器吸出来，不能喂隔夜奶，对孩子和大人都不好，如果乳房疼痛就煮点、蒲公英水喝两到三天即消炎止疼，喝蒲公英水期问照常喂奶
