还记得我第一次去健身房的时候，真的可以说是一脸懵，因为对于那些机器，自己根本不了解，也不知道怎么去操作，看见跑步机，也不敢上去，因为怕会操作自己摔跟头，看见骑自行车的把脚放上去也没有显示，不知道有哪个按钮，真的是很尴尬的，但是后来自己想了想，如果自己可以跟一个经常去健身房的人一起去就好了，或者提前做好功课吧。
想要克服这样的恐惧心理其实也并不难，以下几种方法相信会对你有所帮助：
1、在参加健身运动的时候最好是提前给自己制定一个健身计划，这样到了健身房之后就能够提高健身效率，也会彻底甩掉对健身房的恐惧心理。
2、还可以和身边的朋友一起去参加健身，要是有朋友的陪伴那么也能够成功避免出现恐惧心理。
这个，我实在想不明白你在恐惧什么。是害怕别人看到你身上的肥肉？还是害怕因健身动作丑陋而被人嘲笑？
其实你要想明白，你去健身房的目的就是让自己健康起来，跟其他任何人都没有关系。想通了这一点，你就不会有什么感觉了。
如果实在不行，那干脆自己买点健身器械在家锻炼得了，又不是没办法实施。
第一次去健身房难免会有点恐惧心理作祟，因为自己没有经验，去健身房会没有太多自信。
所以我都是和我有经验的朋友一起去健身房的，让朋友带我健身。
他健身的时候，我在旁边观察，学习。
一天下来，感觉也还是可以的自己健身的。
当我学会了所有的器械，我也就没有了恐惧心理。
建议题主可以试着具体化自己害怕去健身房的原因，比如我的话，是因为不会使用器材，怕被嘲笑，所以觉得去了也怎么练，后来鼓起勇气去看私人教练，他们在有空的情况下也会教我的！
我第一次去健身房的时候，是用我朋友给我的体验卡。
说实话，我一次去也有一点不自在，因为我比较瘦。以为健身房里都是一些肌肉壮汉。害怕去健身房有一点另类。
其实这种担心完全是多余的，大家都是一样的，有减肥的，有增肌的，所以不用担心，多去几次就好了。
