第一，平常在生活中多吃点核桃或者补脑的一类事物。
记忆力的衰退是脑蛋白的缺失导致的，所以要补充脑蛋白应该从食物中获取，食物中不仅储存的多而且不会有不良反应。
最好不要相信一些补脑的保健品，保健品一般都是夸大其词，而且专门忽悠不懂得营养知识的一类人群。
第二，平时多用脑，可以有意识或者无意识的去记住一些东西。
什么东西都是越用越灵活的，记忆力也是这样。
比如，平常和别人通话的时候，可以随意的记住电话号码；在去一个地方游玩的时候，可以记住门牌号码；在做题的时候，也可以试着记住题目的步骤。这样多加练习可以强化自己的记忆力。
第三，保持睡眠充足，给自己足够的休息时间。
记忆储存在脑袋中，每天头脑都要获得足够的休息时间。人身体的每个器官都需要进行适当的休息，所以需要早睡早起。头脑需要休息的时间比起普通的器官要多，所以更加的注重休息。
